No inverno, o corpo humano gasta mais energia para manter o equilíbrio térmico, por isso, é comum o apetite aumentar. Segundo a nutróloga Paula Vasconcelos, em entrevista para a Revista Womens Health Brasil, o ideal é realizar cinco refeições diárias, sendo elas café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.

Por isso, é indispensável saber quais são as opções mais adequadas para manter a saciedade. Os chás, por exemplo, são ótimos aliados pois aquecem o corpo, aceleram o metabolismo e podem ser encaixados em qualquer hora do dia. Já as amêndoas e nozes, aumentam a imunidade e cabem muito bem entre uma refeição e outra. Claro que as frutas não poderiam ficar de fora! Rico em vitamina C, o morango combate o envelhecimento precoce do organismo.

Com essa variedade fica fácil escolher quais são os melhores alimentos para consumir neste friozinho.

Fonte: Womens Health Brasil

Positiva Administradora de Benefícios: Copyrights ©2018