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A prática de exercícios físicos está cada vez mais presente no nosso dia a dia e para iniciar em qualquer modalidade de esporte, devemos nos prevenir para evitar lesões e fraturas. Um dos passos mais importantes antes e depois das atividades é realizar o alongamento corretamente. Seus benefícios são inúmeros e permeiam desde o aumento da flexibilidade, melhora da frequência cardíaca e fortalecimento dos ligamentos e articulações.

Engana-se quem pensa que só existe um tipo de alongamento. No estático, por exemplo, o corpo permanece em repouso em uma posição por determinado tempo, alongando músculos e tendões. Já o alongamento dinâmico incluí estímulos leves e repetidos, para deixar o corpo menos rígido. Dependendo do tipo de exercício pretendido, o alongamento pode ser ajustado para corresponder aos objetivos de cada um.

Para tornar a atividade ainda mais eficaz, podemos nos alongar enquanto estamos fazendo outros afazeres do nosso cotidiano, seja em casa, no carro ou no trabalho. Não tem segredo! Basta se concentrar, relaxar e manter uma rotina diária de alongamento para uma vida leve e saudável.

Fonte: Saúde Brasil

A estação mais charmosa do ano está se aproximando e com ela as baixas temperaturas. Por isso, devemos ficar atentos a algumas mudanças em nosso corpo. Dentre elas, o ressecamento da pele, especialmente dos lábios. O motivo está relacionado à maior sensibilidade da área, que diferentemente de outras partes do corpo, não sé constituída por diversas camadas.

Confira alguns cuidados para manter os lábios impecáveis:

  1. Hidrate sempre que possível: Passar protetores labiais é essencial, mas a ingestão de água também! Acredita-se que os produtos indicados para essa área são os únicos responsáveis por manter a hidratação, porém, no inverno nosso organismo tende a absorver água para equilibrar a temperatura interna com a externa. Então, não se esqueça de abastecer seu kit com uma garrafinha e o protetor labial.
  2. Leia o rótulo do produto: Especialistas afirmam que os protetores labiais com ácido hialurônico, vitamina E, ceramida e glicerina são os mais eficazes para combater o ressecamento da área.
  3. Evite passar a língua nos lábios: Se já estiverem ressecados, evite lamber os lábios. Por ser ácido, o ph da saliva agrava o ressecamento e contribui com a irritação.

Fonte: M de Mulher

Quando pensamos em investir no primeiro negócio, a falta de experiência pode nos levar a fazer escolhas erradas. O empreendedorismo ainda é mascarado como um bicho de sete cabeças, mas não é preciso enxergá-lo assim. Erros fazem parte de qualquer trajetória empreendedora e aprender com eles é essencial.

Uma forma de aprendizagem é ouvir relatos de especialistas na área para ampliar sua visão sobre o assunto. Patrick Mathieson, investidor de software, descreveu em sua entrevista para Forbes os principais erros cometidos por quem está começando no mundo empreendedor.

São eles:

– Dar muita importância para as opiniões dos investidores/capital de risco;

– Achar que vender para um cliente gigante resolverá todos os problemas;

– Definir prioridades erradas e trabalhar em muitas iniciativas de uma vez só.

Vale ressaltar que não basta priorizar somente a saúde financeira do negócio, a saúde física do empreendedor é importantíssima. Nesse quesito, dormir bem é fundamental, pois a qualidade de sono impacta na produtividade das atividades. Por isso, se você é empreendedor ou quer empreender, fique ligado em como gerencia o seu descanso!

Fonte: Forbes

Médicos cirurgiões e robôs trabalhando juntos, isso já é realidade em vários centros médicos espalhados pelo nosso país e no mundo. No Brasil, um ano atrás, robôs já realizavam 10 mil procedimentos por ano.

O médico cirurgião comanda o robô de dentro de uma cabine. Há controles manuais, painéis e pedais. A câmera amplia as imagens de dez a 15 vezes, que são exibidas em 3D na tela da cabine.

Outra curiosidade é que o robô conta com quatro braços. Enquanto um filma e leva as imagens à cabine, os outros três trabalham na operação. Os braços robóticos têm habilidades impossíveis à mão humana, e são extremamente precisos: um movimento do médico é replicado em uma escala cinco vezes menor pela máquina.

Essa diferença é importantíssima para a precisão da cirurgia e também para o conforto do cirurgião! É a tecnologia a favor da saúde.

Fonte: Revista Superinteressante

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